اين مقاله را در حضور پدر و مادر و با هم مرور كنيد شايد لازم باشد آن ها هم به اين مطلب نكات بيشتر ي را اضافه كنند.
حتما شما به اندازه خودتان درس خوانده ايد وسعي كرده ايد براي فرداي امتحان آماده شويد معمولا نگراني از امتحان و نتيجه آن از شايع ترين دغدغه ها و مشغوليت هاي ذهني دانش آموزان است.
اگر توانستيد خلاصه اي از درس هاي خوانده شده روزهاي قبل را آماده داشته باشيد شايد اين كار در مورد درس هاي رياضي يا فيزك در حد خلاصه فرمول ها باشد اما در مورد بعضي از درس هاي حفظ كردني خيلي لازم و مهم باشد.
خلاصه درس ومرور آن شب امتحان به شما اعتماد به نفس و اطمينان مي دهد و ساختار حافظه شما را مرتب و منظم مي كند.
شب امتحان زودتر بخوابيد و قبل از خواب با آخرين مرور پرونده فعاليت هاي درسي خود را ببنديد اگر اشكالي در درس داشتيد سعي مي كنيد با گذاشتن علامت قبل از رفتن سر جلسه آزمون از دبير خود ويا ساير همكلاسي ها آن را رفع كنيد شايد همين موضوع يكي از سوال هاي امتحان باشد دراين صورت ممكن است خودتان را سرزنش كنيد.
روز امتحان زودتر از خواب بلند شويد قبل از خارج شدن از خانه صبحانه اي مناسب و نسبتا پر انرژي شامل مواد قند دار و البته جيزهايي كه دوست داريد ميل كنيد در جلسه امتحان انرژي زيادي را بايد صرف كنيد.
داشتن چند عدد شكلات در جلسه امتحان لازم است كه هم برايتان تنوع ايجاد مي كند وهم انرژي از دست رفته را به شما بر ميگرداند.
روز امتحان سعي كنيد زودتر برسيد دير رسيدن منشاء اضطراب و توليد استرس و نگراني خواهد كرد شايد قبلا اين شرايط را تجربه كرده ايد قبل از خروج از خانه مطمئن باشيد كه لوازم مورد نياز براي جلسه آزمون را مثل خودكار يا مداد و ساير وسايل را همراه داريد.
معمولا افكار منفي در روز يا شب امتحان شايع است افكاري از اين دست : شايد سوالات سخت باشد ،شايد مطالب از يادم برود ،اگر يادم رفت چه مي شود ؟
اگر نمره خوبي نگيرم چطور بايد پاسخ ديگران را بدهم ،ان ها به من چه خواهند گفت و چيزهايي شبيه به آن ،در حالي كه اين افكار متاسفانه هيچ كمكي به ما نمي كند كه براي ما استرس و اظطراب به ارمغان خواهد آورد بهتر است به هر نحو ممكن جلوي آن را بگيريم.
مي توانيم به خود بگوييم :من براي امتحان به اندازه خودم زحمت كشيده ام و از خدا طلب كمك و ياري مي كنم.
از خودم به اندازه خودم انتظار دارم و به اندازه زحمتي كه كشيده ام نه بيشتر و نه كمتر مي خواهم از زحماتم نتيجه بگيرم.
بهتر است در امتحان طلبكار باشيم و نه بدهكار به اين سوال چه پاسخي مي دهيد شما طلبكار هستيد يا بدهكار.
اگر درس خوانده باشيد پس بايد خود را طلبكار بدانيد به نظر شما چه لزومي دارد آدم طلبكار نگران باشد و مثلا بترسد.
روز امتحان و قبل از رفتن سر جلسه آزمون كمتر راجع به اين موضوع با دوستان تان صحبت كنيد و بهتر است راجع به مسايل ديگر صحبت كنيد چون بعضي از دوستان تان ممكن است در مورد مقدار زحمتي كه كشيده اند اغراق كنند يا خودشان را دست كم جلوه بدهند مثلا مي گويند ما كه نتوانستيم خوب بخوانيم اما بعد نتيجه را جور ديگري مي بينيد.
اگر در شب امتحان به موضوعي برخورديد كه نمي دانستيد آن را در جايي يادداشت كنيد و صبح قبل از جلسه از معلم خود يا ساير دانش آموزان بپرسيد چون ممكن است همين مساله برايتان دردسر ايجاد كند يعني سوال امتحان باشد آن وقت خودتان را سرزنش خواهيد كرد.
درجلسه امتحان ابتدا با ياد خدا و خواندن سوره اي كوتاه از قرآن به آرامش برسيد و بعد از دريافت برگه سوال شروع به پاسخ دادن كنيد در خواندن سوال دقت كنيد مي گويند فهميدن سوال نصف جواب است و شما نيمي از راه را رفته ايد.
اگر سوالي را بلد نيستيد وقت زيادي را براي آن صرف نكنيد اين موضوع اعصاب تان را به هم مي ريزد بهتر است به سراغ سوال بعدي برويد مطمئنا فرصت داريد بعدا به اين سوال يا امثال آن مراجعه كنيد به خود بگوييد الان جيزي از آن يادم نمي آيد شايد در برگشت به جواب برسم در اين صورت به حافظه خود فرصت داده ايد اين موضوع البته در مورد كساني صادق است كه مطلب را مي دانسته اند اما به دلايلي الان يادشان رفته نه در مورد كساني كه اطلاعاتي در آن زمينه خاص ندارند.
پاسخ ها يا نوشتني و تشريحي هستند يا حل كردني در هر صورت آرام و خوش خط بنويسيد برگه هاي امتحاني خوش خط براي معلم حوصله تصحيح بيشتري ايجاد مي كند ودقت او را افزايش مي دهد.
زماني برگه خود را تحويل مراقب مي دهيد كه چند بار و با دقت پاسخ هاي خود را كنترل كرده ايد و هر آن چه را كه مي دانستيد وارد برگه كرده ايد عجله نكنيد بيرون از جلسه امتحان خبري نيست ممكن است بيرون رفتن ساير همكلاسي هايتان شما را وسوسه كند كه با آن ها همراه شويد در حالي كه از مقدار نوشته هاي آن ها خبر نداريد شما بايد از زمان در نظر گرفته شده به طور كامل استفاده كنيد و اگر سوالي را پاسخ نداده ايد واقعا نمي دانستيد نه به اين دليل كه كم توجهي كرديد يا برگه را زودتر از موعد تحويل داده ايد.
وآخرين نكته اين كه بعد از امتحان به نتايج خوب يا بد احتمالي فكر نكنيد و انرژي رواني و جسمي خود را معطوف امتحان بعدي كنيد و البته بين اين امتحان و امتحان بعدي هيچ رابطه اي وجود ندارد خصوصا اگر خداي نكرده اين امتحان را به اصطلاح خراب كرده باشيد.
گنه كرد در بلخ آهنگري به شوشتر زدند گردن مسگري
با اميد به موفقيت هاي شما دانش آموزان عزيزدر امتحانات مدرسه و ساير امتحان هاي مهم زندگي
منبع :