نقش ميان وعده ها در يادگيري
از همه چيز گفتيم غير از تغذيه ششمي ها
ذخاير گليكوژن كبد شما ، فقط حدود 4 ساعت نياز بدن را تأمين مي‌كنند. پس اگر ميان‌وعده‌ي مناسب نخوريد قند خون تان كاهش مي‌يابد و براي يادگيري و درس خواندن دچار مشكل خواهيد شد. ( در زمان يادگيري مغز نياز به قند طبيعي دارد )
ساعت 10 تا 11 صبح و ساعت 4 تا 5 بعدازظهر ساعاتي هستند كه بدن دچار افت قند خون مي‌شود و احساس خستگي مي‌كنيد.
در مطالعات ثابت شده است مصرف ميان‌وعده‌ي مناسب باعث تقويت حافظه‌ي كوتاه‌مدت و افزايش توانايي يادگيري است.
(براي دسترسي به ادامه مقاله به ادامه مطلب مراجعه كنيد )
ميان‌وعده‌هاي مناسب
1. ميوه‌هاي تازه 4. ميوه‌هاي خشك
2. مغز دانه‌هاي گياهي 5. سبزيجات
3. آب‌ميوه‌هاي طبيعي 6. ساندويچ‌هاي خانگي (نان + پنير ...)
ميان‌وعده‌هاي نامناسب
1. چيپس و پفك 3. نوشابه‌ي گازدار و آب‌ميوه‌هاي صنعتي
2. پيراشكي و كيك‌هاي آماده 4. انواع ساندويچ‌هاي آماده و بيسكويت‌هاي كرم‌دار